摘要：春天一到，我就开始犯困，明明睡了八小时，怎么还是昏昏沉沉的？后来我琢磨了一下，原来是气温忽冷忽热，身体适应不过来，加上空气湿度大，人就特别容易打不起精神。
**春天容易犯困怎么破**？我试过喝咖啡、喝茶，但总觉得不够自然，后来慢慢摸索出几个小窍门，亲测有效，分享给大家。
**第一个办法就是晨练*...
春天一到，我就开始犯困，明明睡了八小时，怎么还是昏昏沉沉的？后来我琢磨了一下，原来是气温忽冷忽热，身体适应不过来，加上空气湿度大，人就特别容易打不起精神。
**春天容易犯困怎么破**？我试过喝咖啡、喝茶，但总觉得不够自然，后来慢慢摸索出几个小窍门，亲测有效，分享给大家。
**第一个办法就是晨练**。别小看早上起来活动十分钟，哪怕是拉伸一下也好，能让你的大脑迅速清醒过来。我一般会在阳台做几个简单的伸展动作，再配合深呼吸，整个人立马精神不少。
**第二个提神方式是饮食调整**。春天可以多吃点富含维生素B和铁的食物，比如菠菜、胡萝卜、鸡蛋这些。我自己每天早上都会吃一个水煮蛋加一片全麦面包，感觉比喝豆浆吃油条精神多了。
还有一个小技巧是**保持室内空气流通**。春天虽然暖和了，但很多人还是习惯关窗，其实这样更容易让人犯困。我每天早上第一件事就是开窗通风十分钟，新鲜空气一进来，脑袋也清醒了。
**别忽视午间小憩的技巧**。不是躺下越久越好，**最佳时间是15-20分钟**，既能缓解疲劳，又不会进入深度睡眠导致更困。我办公室放了个眼罩，午饭后戴上闭眼眯一会儿，效果出奇的好。
**还有个小物件推荐随身带——风油精或薄荷精油**。困意袭来的时候，涂一点在太阳穴或者手腕，清凉一下，提神效果立竿见影。我坐地铁的时候经常用，比喝功能饮料强多了。
当然了，**规律作息是根本**。别以为春天犯困是小事，其实很多时候是因为你前一晚睡得不好。我最近固定了睡觉时间，晚上十一点前上床，手机放一边，早上自然醒的比例明显多了。
总之，春天容易犯困怎么破？**关键是调整作息、适度运动、注意饮食、保持通风**，再加上几个小技巧，就能轻松告别“春困模式”。试试看，说不定你也能像我一样，整个春天都神清气爽！